Official
scroll

あなたもできる!モデルのようなスタイルを維持する方法

あなたもできる!モデルのようなスタイルを維持する方法

MODEL PICKS:津田 彩

モデルのようなスタイルを維持したい。でも、それは簡単なことじゃないってこと分かってる。でも、「モデルのようなスタイルを!」というのがあなたの気持ちだと思います。もちろん、数日であなたの身体は劇的には変わりません。ただ、ある程度の期間を設ければあなたの身体はみるみる変化するでしょう。そして、最終的にはモデルのようなスタイルを・・・・

 

今回、この記事ではモデルが行っているスタイルを維持するための方法や、誰でも簡単にできるトレーニングから食事などの部分までノウハウをご提供していきます。それでは早速読み進めていきましょう!

 

モデルの仕事

あなたもできる!モデルのようなスタイルを維持する方法

MODEL PICKS:津田 彩

モデルの仕事とは、クライアント(企業)のブランド価値を高めたり、ブランドイメージを作ったり、また売りたい商品を販促するための広告塔になることです。

 

一言でいうと、モデルの仕事はクライアントの売上をあげることです。モデルの仕事はとても華やかな一面、日々の地道な努力が必要になってきます。

 

 

モデルとして自分を売り込む

多くの方はモデル事務所に所属すると思います。モデル事務所は、あなたを売り込んでくれたり、オーディションの情報をくれたり、いわゆる営業を代行してくれます。

 

ただ、これは一部の売れっ子モデルに限るということもあるので、頭に入れておきましょう。

 

なので、まずは自分でイベントに参加したり、挨拶回りをして自分を売り込んでいくことが先決となります。

 

モデル事務所だから言えるモデルオーディションに合格するための方法』も合わせてご覧くださいませ。

 

 

モデルはスタイル管理が全て

モデルの一番大変なことと言えばスタイル管理でしょう。スタイルを維持することは非常に大変です。自分が食べたいものを時には制限しないといけないですし、我慢をしないといけないこともあります。

 

また、スタイル維持やスタイルを引き締めるためにある程度のエクササイズ等もしなければならないこともあるでしょう。モデルはバランスの良い見た目が一番です。つまり、あなたのスタイル自体がクライアント側からすると商品ってことになります。

 

【モデル事務所直伝!】街中でモデルのスカウトをされるために必要なコト』や『初心者必見!絶対に知っておくべきモデルオーディションまでの流れ』が比較的多く見られています。

 

 

モデルたちが行っているスタイル維持方法

あなたもできる!モデルのようなスタイルを維持する方法

MODEL PICKS:津田 彩

あなたが知っている有名モデルたちも少なからず、自分たちのスタイル維持をするために何かをやっているでしょう。何も行わずに、スタイルを維持することがほぼ間違いなく無理です。あなたもご存知の通り、身体は正直です。

 

ここからは実際に有名なモデルたちが行っているスタイル維持方法をご紹介していきます。

 

  • 紗栄子

モデルの紗栄子さんが、実践しているのが大きく分けて以下のものになります。

 

自炊

自炊は、栄養を自分で考えることができるのでオススメしています。紗栄子さんの場合は、オーガニックの食品を摂るようにして健康面にもかなり気を遣っているそうです。ついつい、忙しいとコンビニ弁当を買ってしまったりして栄誉バランスを気にすることが難しくなります。ただ、ご存知の通り、食べ物は自分の体調を整えたり、スタイルを維持するためにとても重要なので注意が必要です。

 

 

8割で食べるのをやめる

ご飯を食べる際に、目一杯食べたくなる気持ちは痛いほどわかりますが、ほどほどが一番です。スタイルを維持するには栄養バランスをしっかりと考えること、また腹八分目くらいで抑えておくことが重要です。どうしても、消費カロリー以上に食べ物を摂取してしまうと太る原因になってしまったり、スタイル維持が難しくなってしまうからです。

 

 

温かいものを飲む(代謝を高める)

紗栄子さんは、冷たいものよりも温かいものを摂るように心がけているそうです。温かいものを摂ったりすることで血行が良くなったり、代謝が高くなったりとメリットが多いです。モデルとしてスタイル維持をするためには、基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)をあげて脂肪燃焼がしっかりとされる状態を作っておく必要があります。

 

基礎代謝とは、あなたが1日何もしなくても消費されるカロリーのことを指します。つまり、基礎代謝量を増やすことができれば、スタイル維持が容易になっていくわけです、そのためには、できる限り温かいものを摂ることを心がけ、程度な運動することが大事です。

 

 

継続

紗栄子さんが、もっとも大事と言っていることになりますが、何かを継続することはとても大事です。モデルとしてのスタイルを維持するためには少なからず努力が必要でしょう。同様に、その努力を継続させていくこともとても大切です。

 

 

  • 冨永愛

冨永愛さんは、スタイル維持をするためには自分の身体をよく知ることだと言っています。自分のことはよくわかっているとどうしても思いがちですが普通、自分のことを細部まで完璧に理解できている方はごく少数です。富永さんはその点について、深く追求をしています。

 

ですので、モデルとしてのスタイルを維持する際も無理をしすぎず、自分の身体と相談しながら上手にスタイル維持を行っていると言っています。まず、あなたも自分のことを知るために分析を行ってみてはいかがでしょうか?モデルとして活動する際にもその分析は生きてきますよ。

 

 

  • 菜々緒

菜々緒さんは、紗栄子さんと同様に継続することが大事だと言っています。やはり、売れっ子になると自分の自由に使える時間が限られてしまいます。ですが、モデルとして体調管理という厳しい宿題を常に突きつけられています。そんな時に菜々緒さんが実践しているのが、空いている隙間時間で何かを行うことです。

 

例えば、空き時間にお腹に力を入れ、腹筋のトレーニングをしたり、立ちながらストレッチをするなどです。

 

あくまでこちらは一部にはなりますが、空いた時間が少しでもあればできることです。どんな忙しくても数分くらいは1日に何度か確保できると思います。そんな時にさっとスタイル維持のための何かを行い、継続することが非常に重要です。

 

有名モデルが行っているスタイルを維持する方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?人それぞれ様々なことを実践しています。ここからは、私がスタイル維持にもっとも重要と考える2点をご紹介していきます。

 

合わせて読んでおきましょう。

初心者でもわかるモデル募集の見方から応募までの流れ

モデル初心者は絶対に知っておくべき?モデルの撮影あるある集!

【副業でこんなに稼げるの?】モデルの仕事の実態とは?

 

 

スタイル維持のための運動

まずは、運動です。年を重ねるたびに運動する機会は減少していきます。その分、基礎代謝もそれに比例して減っていきます。基礎代謝は先ほどもご説明しましたが、「1日に何もしなくて消費されるカロリー」のことを指します。

 

この基礎代謝を高めていけば、無駄な脂肪等を燃焼してくれます。そのため、引き締まった身体を作りやすくなり、結果的にスタイル維持やスタイル改善ができてきます。基本的に、基礎代謝を上げる方法は、筋肉量を上げることが一番手っ取り早いです。

 

もちろん、ムキムキになれという事ではありませんが、あなたのスタイルにあったバランスの良い筋肉があったほうが基礎代謝量も上昇し、加えてスタイルがよくなります。

 

ただ、いきなり運動といっても気分が乗らないと思いますので、ちょっとした隙間時間に運動をすることから始めましょう。寝る前に、腹筋を10回だけ行うでも継続していけば大きな身体の変化を生むはずです。

 

 

スタイルを維持するための食事

食事にはとても大事ですこで、注意を払っておきましょう。どうしても人間は好き嫌いなどがあるので、栄養バランスが偏りがちになります。そうしてくると、栄養バランスが崩れてスタイルにも現れてきてしまいます。

 

モデルの仕事を行なっていくのであれば、身体の変化にはもっとも気をつけなければなりません。少し太ってしまって、衣装が着れないということになってしまったら大変です。また、ニキビや吹き出物のような肌荒れを起こしてしまってもモデルとして失格です。

 

食事の摂り方法ですが、お腹が減っている時などは一気に食べてしまいがちですが、まずはゆっくり食べることが大切です。ゆっくり食べることによって食欲を抑えることができます。また、食事を摂る順番にも気をつけていきましょう。

 

野菜などを摂ると消化を活性化してくれたり、メリットが多いです。有名なモデルさんたちも実践していることなので、ぜひ試してみてください。

 

 

まとめ

あなたもできる!モデルのようなスタイルを維持する方法

MODEL PICKS:津田 彩

モデルのようなスタイルを維持することは、冒頭でもご説明してきましたが非常に大変なことです。ただ、重要なことは「継続をすること」です。どんなことにも同じことが言えますが、短期的に成果や結果で出ることはまずないです。

 

ただ、継続してやり続けていれば、その時は変化がないように感じても、確実に変化が起き始めています。また、「継続」は誰でもできるものです。ようはあなたの心構え次第です。ぜひ、あなたもモデルようなスタイルを維持、または手に入れてください。

 

合わせてモデルオーディションに合格するためのノウハウもご覧ください。

モデル事務所だから言えるモデルオーディションに合格するための方法

 

 

TOP BACK TO TOP