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痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

モデル=痩せ体型。そのイメージが強いですよね?ですが、痩せすぎているモデルさんは存在しません。

モデルさん達はその体型維持の為にどんな事に気を使っているのでしょうか?

今回はモデルの体型維持に関して、簡単にまとめました。

モデルは痩せすぎNG?

痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

細身ですらっとした体型の人が多いモデル。痩せていると言っても、どれぐらいまでスリムであればモデルになれるのでしょうか?

理想のモデル体型

ここで確認しておきたいのが、モデルには2種類の職種があるという事です。

ファッションショーをメインに活躍するショーモデル。

ファッション雑誌などの写真をメインに活躍するポートレートモデルの2種類です。

どちらも細身のモデルが多い印象ですが、ショーモデルの方が痩せているクール&ビューティーなタイプの女性が多いように思います。

しかし、痩せすぎのガリガリモデルはいません。理由は「病的に見える」から。

どんなに素敵なデザインの服を着ても、着ているモデルが痩せこけてしまっていては、映える服も台無しです。

国やモデルの種類で求められるものが違う体型

他にも国によって痩せているほど人気なモデルがいたり、太っているほど人気なモデルもいたりします。

綺麗な女性が多いフランスでは、「大きなお尻」であればあるほど魅力的なモデルと言われています。

アメリカでは大きな胸と大きなお尻、くびれた腰と、国によって趣向は様々だという事が分かりますね。

ショーモデルにしろ、ポートレートモデルにしろ、そのモデルを雇用するデザイナーや企業、事務所、スポンサーによって理想の体型は様々です。中には少しぽっちゃりな方が健康的で、消費者に訴えかける効果が高いと判断する雇用主もいます。先入観だけで、私の体型ではモデルになる事なんて出来ないと早合点しないようにしたいものですね。

モデルの体型維持方法其の一・食べ物

痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

モデルの多くが気を付けている「食事」。ここではモデル体型を維持する為に、どのような食事管理をしているのかを少し紹介していきます。

食品管理

多くのモデルに共通しているのが、「炭水化物」、「脂肪分」をコントロールしているという事。どちらも人間の生命活動には欠かせない食品です。しかし、過度な摂取はモデル体型を崩す要因になってしまうのが、この二つの食品です。

ごはんや、パスタ、豚肉等、子供の頃から親しんできた食べ物には十分気を付けなくてはなりません。

モデルの多くは、食品に対する知識が深い事でも知られています。モデルをやる傍ら、栄養士の資格を持っているモデルさんも少なくありません。職業柄、自分の食べる食材の知識が無いと、何を食べたらいいか分からなくなってしまいますから、自然な流れなのかもしれませんね。

食事の時間管理

モデルの食事については食べる時間に関しても厳しくコントロールされています。夜就寝前の炭水化物は厳禁等のルールが有名ですが、これにはキチンとした理由があります。

炭水化物は人間が生命活動を行う上で、車で言うガソリンの役割を持っています。朝に炭水化物を摂る理由が、このガソリン補給の役割を持っている為です。しかし、就寝前に炭水化物を摂ってしまうと、体を動かさない為、本来ガソリンであるはずの炭水化物は糖質に変わり、体内に蓄積します。これが内臓脂肪として体脂肪を増やす結果になってしまうのです。体脂肪が増えるとダイエットの効果が弱くなることは、皆さんご存知ですね。このように、常に食事の事を考えながら、自分の体型維持の為に努力をし続けなければ、人気モデルになることは出来ないという事です。

モデルの体型維持方法其の二

痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

ここでは食事以外の体型維持方法について解説していきます。管理された食事をベースにしながら、どのような習慣で生活しているのでしょうか?

運動習慣

モデルさん達は運動の習慣が当たり前のようについています。ランニングを初めとした有酸素運動を始め、ダイエットや美脚の維持に必要な体幹トレーニング等、様々な運動をルーティンとして行っています。

モデルはカメラの前で様々なポーズをとります。中にはキツイ姿勢のままカメラマンの指示に従って動くこともしばしば。ショーモデルも独特なモデル歩きをする為には、普段の生活で鍛える事が出来ない筋肉を使います。

どんなモデルであっても、その運動の習慣はモデルとしての仕事の一部のような感覚なのでしょう。

生活習慣

モデルは見た目が派手な為、夜遊びやお酒等、自分の人気に応じてお金を使っていると思っていませんか?

全くのでたらめです。人気モデルであればあるほど、節度のある規則正しい生活を心がけています。

特に睡眠の質にはとてもこだわります。モデルは見られる職業です。その為、お肌のお手入れには「質の高い睡眠」が一番効果的であることを知っています。また、美脚の敵でもある「脚のむくみ」も睡眠が効果的です。

質の良い睡眠をとる為に、規則正しい生活を心がけています。

まとめ

痩せすぎはNG?モデルの体型維持のイロハ

モデルの体型維持には多大な労力を費やされていることが分かりました。人気モデルであればあるほど、食事や生活リズム等あらゆる面で、細かく管理されています。美しいお肌や脚を手に入れる為にも、見習うべきことは沢山ありますね。

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